ရည္ရြယ္ခ်က္

• လူမွန္ရင္ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရမယ္
• လူမွန္ရင္ ရည္မွန္းခ်က္ရွိရမယ္
• လူဆုိတာ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္နဲ႔ အသက္ရွင္တာ
• လူဆုိတာ အနာဂတ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳရမယ္
• ငါတုိ႔ .... ဘယ္လုိ စိတ္နဲ႔
• ငါတုိ႔ .... ဘယ္လုိ အေနအထားနဲ႔
• ငါတုိ႔ .... ဘယ္လုိ ခြန္အားနဲ႔
• အေပၚက စာေလးေၾကာင္း ေလာက္ကုိ .....
• ေအာက္ပါပုဂၢဳိလ္ေတြက ေက်ာ္ျဖတ္လုိ႔ မျပီးေသးဘူးတဲ႔

ငယ္ငယ္တုန္းက

ငယ္တုန္းက အတန္းထဲမွာ စာေတာ္တဲ႔ သူမ်ားက်ျပန္ေတာ႔ သူ႔အေတြးကုိ ျပန္ေျပာေလ႔ရွိတယ္။ ငါကေတာ႔ ဆရာ၀န္ၾကီး ငါကေတာ႔ စစ္ဗုိလ္ၾကီး ငါကေတာ႔ အင္ဂ်င္နီယာ။ၾကဳိးစားျပီး က်က္မွတ္လုိက္ၾကတာမ်ား ဆုကုိတက္တက္စင္ မလဲြဘူး။ ၀မ္း မဟုတ္ရင္ တူးေလာက္ေတာ႔ ရက်ပါရဲ႕။ သူတုိ႔ေလ သူတုိ႔ေပါ႔။ကၽြန္ေတာ္ကေတာ႔ မဇိၥ်မ ပဋိပဋာ အလယ္အလတ္ ၀ဲဂယတ္ထဲမွာ။ ေက်ာင္းစာေတာ္ေနေတာ႔လဲ စိတ္ၾကီးေတြ ၀င္ရွာေပမေပါ႔။ ဖတ္လုိက္တဲ႔ ဗဟုသုတေတြကလဲ တက္က်မ္းနဲ႔ အားက်ဖြယ္ေတြ ခ်ည္းပဲ။ျပန္ေျပာျပေလ႔ ရွိတာေတြကုိ ေဖာက္သည္ခ်လုိက္ဦးမယ္။ ဒီလုိဗ်................... ေမာင္းဂြတ္ စစ္ဘုရင္ ဂ်င္ဂ်စ္ခန္ ဆုိတာမ်ားကြာ စစ္ဗ်ဴဟာ ပုိင္ပုံမ်ား ခ်ီစစ္ တုိက္စစ္ ခံစစ္ ခြာစစ္ စြယ္စုံကုိ ေထာင္႔ေစ႔ေအာင္ေတာ္တာ။ျမင္းစီးကလဲ ကၽြမ္းသလားမေမးနဲ႔ (သူပဲ ျမင္ဖူးသလုိ ေျပာပုံက အားရပါးရ) ။အေရွ႕တရုတ္ျပည္ကေန ခုပူတင္ တုိ႔ရဲ႕ ရုရွားေျမအထိ တိုက္ခုိက္ ဖ်က္ဆီး ျပီး ေမာင္ပုိင္စီးခဲ႔တာ ေသတဲ႔ အထိ စစ္ေျမျပင္မွာ ေပ်ာ္တဲ႔ဘုရင္ၾကီးကြ ငါလဲ အဲ႔သလုိ ႏုိင္ငံေတာ္ကုိ တည္ေဆာက္မွာကြ( အဲ႔ဒီလုိ အေျပာမွာ ကၽြန္ေတာ္ ေခါင္းျငိမ္႔မိသလား ပါးစပ္ဟျပီး အံ႔ၾသေနသည္လားကုိ ပင္ မမွတ္မိေတာ႔ေခ်)။ ေက်ာင္းစာမ်ားထဲမွာလဲ ေတြ႔ရပါရဲ႕။ အားက်ဖြယ္ စစ္ဘုရင္ေတြ အေနာ္ရထာ ႏုိင္ငံေတာ္ကုိ စည္းရုံးႏုိင္စြမ္း ရွိလုိက္တာ။ ေနာက္တစ္ေယာက္က မင္းၾကီးရန္ေနာင္ ကုိယ္က်ဳိးမဖက္ သာသနာ႔ေဘးကုိတားသည္။ ႏွိပ္စက္မႈကုိ ေခ်မႈန္းသည္။ န၀ေဒး (ရုပ္ရွင္ရုံမဟုတ္ပါ) ။န၀ေဒးတုိ႔မ်ားက်ျပန္ေတာ႔ စစ္သားတစ္ျဖစ္လဲ ရတုစာဆုိ ကဲ ...... အဲ႔သလုိေတြ ေက်ာင္းစာမွာသင္ေနရတဲ႔ အခါ ဘယ္မွာမ်ား ေယာက္်ားကေလးပီပီ အားမက်ပဲ ေနမည္နည္း။ ငါလူၾကီး ျဖစ္ရင္ ငါ႔ႏုိင္ငံေတာ္ ငါ႔ႏုိင္ငံသား ငါ႔အမ်ဳိးယဥ္ေက်းမႈကုိ ကမၻာမွာ ျမန္မာကြလုိ႔ စြမ္းေဆာင္မယ္ ဆုိတဲ႔ လူငယ္ေမာင္မယ္ မ်ားဒုနဲ႔ေဒး ....။ ခုေတာ႔ ကုိယ္႔ရဲ႕အလုပ္ခြင္က စကၠေထြးရီေလး (စကၠထရီကုိ ေခၚျခင္းဟုမွတ္ပါေလ) ကုိေတာင္စကားမာမာ မေျပာရဲေသာ သူမ်ားက ဒုနဲ႔ေဒး။ ဟုတ္သည္ အဲ႔ဒီအေနာက္တုိင္းမွ ဆင္းသတ္လာေသာ အတြင္းေရးမွဴးမေလးမ်ား၏ အစဥ္အလာႏွင္႔ လားလားမွ မသက္ဆုိင္ေသာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ႏုိင္ငံမွာ သူရုိ႕က ၀တၱဳတုိ႔၊ ရုပ္ရွင္ေဆာင္းပါတုိ႔ကို ဖတ္ျပီး တယ္လီဖုန္း ပါးစပ္နားမွာ ေတ႕ကာ ေတ႕ကာ နားနားေနေန အလုပ္လုပ္ခ်င္ရွာသည္။ ယင္းသူတုိ႔အား ေငါက္ဖုိ႔ အေတာ္ပင္ခက္မည္။ သူရုိ႕ စိတ္ေပါက္ေပါက္နဲ႔ စာရုိက္ရင္ အမွားမ်ားႏွင္႔ အလုပ္ဖင္႔မည္ ။ ဆူလဲ အလုပ္ကေတာ႔ ဖင္႔ေနဦးမွာပဲ ဒါကေတာ႔ ယခုေခတ္ ေခါင္းေဆာင္ ဦးစီးမ်ားရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေပါ႔။ အေနာ္ရထာ ေခတ္က ကြန္ျပဴတာမွ မေပၚေသး။ မေက်နပ္ အသုံးမက် နည္းနည္းေလး တိမ္းေစာင္းတာနဲ႔ ေတာင္စြယ္ေနကြယ္ခ်ိန္မွာ ေလ ေရႊဓား ဆဲြလုိ႔ သတ္တာ။ ခုေခတ္က်ေတာ႔ ဟား ဟား ။ ခုေခတ္က်ေတာ႔ မည္သည္႔ အဖဲြ႔အစည္း မဆုိ အလုပ္ရွင္ အလုပ္သမား အထက္လူၾကီး ေအာက္လက္ငယ္သား စနစ္နဲ႔က သြားျမဲပဲေလ။ စကားေတာင္းစား ထဲက ခုံေတာ္ေမာင္က်ဘမ္းကလဲ ဆရာပစၥည္းကုိ တန္းဖုိးထားပါ ဆုိတာနဲ႔ ဆရာစီးေနတဲ႔ ျမင္းက သြားေနရင္ ခ်ီးပါခ်တာကုိ ကြမ္းအစ္ထဲ ေကာက္ထည္႔တာကလဲ သိတက္မႈ တစ္ခုလုိပဲ။ ကေလးကုိ ေသခ်ာၾကည္႔ထားဆုိတဲ႔ မွာၾကားခ်က္ကုိလဲ ကေလး ပုခတ္ေပၚက ဆင္းတယ္။ ၾကည္႔တယ္။ ကေလး ငုိတယ္။ ၾကည္႔ေနတာပဲ။ ကုေလး ျပဳတ္က်တယ္။ ၾကည္႔တုန္းပဲ။ ေသသြားရင္ေတာင္ ၾကည္႔ေနဦးမယ္႔ ဆရာရဲ႕ ၾကည္႔ထားဆုိတဲ႔ စကားကုိ လုိက္နာလုိက္ပုံကေတာ႔ အားက်ခ်င္သူမ်ား အားက်ႏုိင္ပါရဲ႕။ ရာဇာဓိရာဇ္ အေရးေတာ္ပုံ ဆုိတာၾကီးကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ သင္ခဲ႔ရတယ္။ ေျမာင္းျမကုိ သိမ္းမယ္႔ဇာတ္၀င္ခန္းေလးကေန ထုတ္ႏုတ္လုိက္ဦးမယ္။ ေျမာင္းျမ ... ျမဳိ႕စားက ေလာက္ဖ်ား ။ ပုသိမ္သားေတြက ေလွေတြ အားၾကီးနဲ႔ ေျမာင္းျမကို သိမ္းေတာ႔မယ္ ဆုိေတာ႔ သူတုိ႔ မသိမ္းႏုိင္ေအာင္ အဲ႔ဒီပုသိမ္သားေတြကုိ ရာဇာဓိရာဇ္က ႏွိမ္နင္းဖုိ႔ လဂြန္းအိမ္ကုိ အားကုိးတယ္။ ဟုတ္တာေပါ႔ ။ အားကုိးသင္႔တာေပါ႔။ စစ္ေျမျပင္ကုိ သြားရမွာက ေမာင္လဂြန္းကုိဗ် ေနာ႔။ အဲ႔ဒါနဲ႔ ညီလာခံမွာ မိဖုရား တလသုတမာယာကုိ ကဲ .. မိဖုရားၾကီး ကြမ္းယာျပီး လဂြန္းအိမ္ ကုိခ်ီးေျမွာက္တဲ႔ အေနနဲ႔ ကုိယ္တုိင္ ဆက္သလုိ႔ မိန္႔သတဲ႔ေလ။ မိဖုရားကလဲ ေယာက်္ားစကားကုိ လူပုံအလယ္ မွာတစ္ခ်က္မွ မျငင္းဘူး(ျငင္းလုိ႔လဲ ရဘူးေလ)။ အဲ႔ဒါနဲ႔ ကြမ္းယာ ဗန္းေပၚက်က်နန တင္ျပီး ခုေခတ္ဦးရွင္ၾကီး တင္သလုိ ဆက္သသတဲ႔။ ဦးရွင္ၾကီးဆုိတာ ေစာင္းတီးတဲ႔ နတ္ေလ။ တစ္ခ်ဳိ႕အိမ္ေတြမွာ ရွိတယ္။ ေျမေထာက္စင္ေလးနဲ႔ တင္ရတာ ငွက္ေပ်ာသီးတုိ႔ ေကာက္ညွင္းတုိ႔ ကြမ္းတုိ႔နဲ႔ ဆက္သျပီး ပုလဲ ေငြမုိး သဲေရစုိ႔ပါတဲ႔ ေစာင္းေတာ္ၾကီးသခင္ နတ္ဦးရွင္ ခင္ဗ်ာ............. အဲ႔ ေနဦး ဦးရွင္ၾကီးေၾကျငာက ေနာက္မွ၀င္ေတာ႔မယ္။ လမ္းေၾကာင္းေတြ လဲြကုန္ျပီ။ အဲ႔သလုိ မိဖုရားၾကီးက ဆက္သတဲ႔ ကြမ္းကုိ စားျပီး မနက္ျဖန္ စစ္ပဲြအတြက္ ဘုရင္က side war သုံးလုိက္တာ။ ကၽြန္ေတာ္လူလုိ ေတြးမိတာကေတာ႔ ညာခုိင္းတာ ေျမွာက္ခုိင္းတာေပါ႔ေလ။ ကၽြန္ေတာ္ေတြးသလုိ လဂြန္းအိမ္လဲ ေတြးမိရွာတယ္။(ဒီလူမဆုိးဘူး ငါ႔ေလာက္နီးနီး ...... xxxx) ေနာက္ရက္က်ေတာ႔ စစ္ခ်ီမယ္႔ တပ္စုဖဲြ႔ရာ အရပ္ကုိ ၀န္ၾကီးႏွစ္ပါး ၾကြလာတယ္။ ဘုရင္က သြားေခ်ာင္းခုိင္းတာလဲ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မေပါ႔ေလ။ အမတ္ဒိန္နဲ႔ ျဗတ္ဇ ဆုိတဲ႔ ႏွစ္ပါး ေရာက္ေတာ႔ လဂြန္းက အိပ္တုန္း။ ခပ္တည္တည္ပဲ။ အဲ႔ဒီေတာ႔ အမတ္ဒိန္က ဟဲ႔ ေရလဲတက္ေနျပီ (ေရေၾကာင္းတုိက္ပဲြဆုိေတာ႔ ေရတက္ေရက်နဲ႔ လဲဆုိင္တယ္ခင္ဗ်) အေမာင္ ဘာ႔ဇာေၾကာင္႔ စစ္မျပင္ ေသးသနည္း ဆုိျပီး ဘာညာကြိကြေတြနဲ႔ ေျပာတယ္။ ေမာင္လဂြန္းကလဲ ေအးေဆးပဲ။အိပ္တုန္း။ အဲ႔ဒါနဲ႔ အနားကပ္ နဖူးစမ္း လက္စမ္းလုပ္ၾကေလေတာ႔ ဖ်ားနာျခင္း အလ်ည္းမရွိ။ လုံး၀ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္။ မင္းႏွယ္ ဖ်ားနာမႈ ကင္းျပီ ဘာစိတ္ေၾကာင္႔ ေခြေခါက္ေနသလဲ ေမးေလေတာ႔ ေငါက္ကနဲ႔ ........ ထ (အိပ္ရာထဲကေန ထထုိင္ျခင္း) လက္အုပ္ေလးခ်ီ မွန္လွပါ ဘုရား ......... အစျပဳလုိ႔ ေလွ်ာက္ထားခ်က္က ေဟာသလုိ....... "မေန႔ကေပါ႔ မိဖုရားက ကြမ္းယာ လာေကြ်းတယ္ မဟုတ္လား။ အဲ႔ဒီလုိ ကြမ္းလာေပးခ်ိန္ေလးမွာ ရင္၀တ္ေတာ္ေလွ်ာ တာကုိ ျမင္မိလုိ႔ ေရလဲမေသာက္ႏုိင္ အစားလဲ မစားႏုိင္ ျမင္တဲ႔အတုိင္း စိတ္ယိမ္းယုိင္လုိ႔ စစ္ခ်ီဖုိ႔ အေရး ၀န္ေလးမိတယ္" ဆုိပါေလေရာ... ဒင္းနဲ႔ေနာ္ ဒါေလးျမင္တာေလးနဲ႔ ...... ခုေခတ္ကုိရီးယား စတုိင္လ္ ျမန္မာျပည္တြင္ထုတ္လုပ္တဲ႔ အမ်ဳိးသမီးမ်ားကုိ ျမင္မိလုိ႔ကေတာ႔ .. ဟြန္႔။ အဲ႔ဒီကိစၥကို ဘုရင္က ေမးတယ္။ လဂြန္း စစ္မထြက္တာ ဘာေၾကာင္႔လဲ။ အမတ္ဒိန္နဲ႔ ျဗတ္ဇ မညာ၀ံ႔ဘူး။ ဒီလုိပါ ဘုရား......လဂြန္းအိန္က မိဖုရားကုိ ♥♥♥ ပါဘုရား။ ဘုရင္က 'ဟယ္ ....... အဲ႔သလုိ .... ဟုတ္စ' ငါမိဖုရားကုိ မႏွေျမာ ေမာင္လဂြန္းစိတ္ေပ်ာ႔သည္ကုိသာ ႏွေျမာသည္။ မိဖုရားၾကီး ..... come on .. You go to the လဂြန္းအိန္။ မိဖုရား is cry. ေဟ႔ မိဖုရား ႏူိနဲ႔ ဆုိျပီး ဘုရင္က ေခ်ာ႔တယ္။ မိဖုရားလဲ လဂြန္းအိမ္ အိပ္ရာေဆာင္ထဲ ၀င္သြားရွာတယ္။ ဒန္... တန္႔ ......... ဒန္...... မိဖုရား ၾကြလာတာလဲ ျမင္ေရာ။ ေမာင္လဂြန္း ၀ုန္း ဆုိျပီး ထ ဒူးေထာက္ မိဖုရားကုိ အရုိအေသေပး sorry မိဖုရား I က ဘုရင္႔ သေဘာထားကုိ ဆန္းစစ္တာ။ စိတ္မရွိပါနဲ႔။ျပစ္မွားျခင္းအလ်ဥ္းမရွိပါ မယ္မယ္ဖုရား လုိ႔ ေလွ်ာက္လုိက္ေတာ႔ မိဖုရားက ငါးသလဲထုိး အျပဳံးေလး ျပဳံးျပီး NVM ပါ လဂြန္းရယ္ ခစ္ခစ္ခစ္....... never mind လုိ႔ ဆုိလုိက္တဲ႔ စကားအဆုံးမွာ ဦးသုံးၾကိမ္ခ်ျပီး စစ္စခန္းကေန စစ္ေျမျပင္ကုိ ခ်ီတက္ခဲ႔ပါေလတယ္။ ဒိန္း တပ္တပ္ ဒိန္းတပ္ တပ္ ................... အဲ႔သလုိ အၾကီးအကဲက မိမိ အေပၚ ထားရွိတဲ႔ သေဘာထားေတြကုိလဲ ဖတ္ခဲ႔ရတယ္။ အၾကီးအကဲက လက္ေအာက္ငယ္သားေတြကုိ ထားရွိတဲ႔ စိတ္ေစတနာကုိလဲ သိခဲ႔ရတယ္။ မယားေကာင္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ တုိင္းျပည္အက်ဳိး အတြက္ အနစ္နာ ခံလုိတဲ႔ စိတ္ကုိလဲ ေလးစားရတယ္။ အုိး.................. သူရဲေကာင္းေတြအေၾကာင္းသာ သိခဲ႔ၾကားခဲ႔ အားၾကခဲ႔ရပါတဲ႔ ငယ္ငယ္တုန္းက ငယ္ငယ္တုန္းက......... တြံ႕ေတးသိန္းတန္ သီခ်င္းကုိ ၾကားမိတယ္။ ခုမ်ားေတာ႔ ....လဲ လဲ လဲ လဲ လဲ ။ တုိင္းျပည္တာ၀န္ထမ္းဖုိ႔ရယ္ ေထြးညဳိေလးရယ္ ေသးဆုိတာ မတ္တပ္ေပါက္ရတယ္ (အဲ႔ေလ) အေတြးဆုိတာ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ရတယ္။ ဟုတ္တယ္ ေထြးညဳိေလးရယ္ အေတြးဆုိတာ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ရမယ္။ ♥ÄrrgÄLÄung♥

ကုိယ္႔ေနရာနဲ႔ကုိယ္

ေခါင္းစဥ္ေလးကေတာ႔ ဘယ္ေနရာမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မိမိနဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ႔ ကိစၥေတြလုိ႔ ထင္ထား ျမင္ထား မွတ္ယူထားတဲ႔ လူတစ္ေယာက္က ေနရာတစ္ကာ ၀င္ပါျခင္တဲ႔ စိတ္ကုိေဖ်ာက္ပစ္ရမယ္ဆုိတဲ႔ အေတြးေလး ၀င္သြားပါတယ္။ ဟုတ္တယ္ဗ် သိသလုိ နဲ႔မသိ။ မသိသလုိနဲ႔ သိေနတာကေတာ႔ တစ္ခါတစ္ေလ ကုိယ္တုိင္မသိတက္တဲ႔ ကိစၥေတြေပါ႔ ဒီေတာ႔ သက္ဆုိင္တယ္လုိ႔ ခံယူမိရင္လဲ ကုိယ္အတြက္ေနရာ ကုိယ္နဲ႔တန္တဲ႔ေနရာမွာ ေနရမယ္။အဲ႔ဒီလုိမ်ဳိး ငါသိေတြ ငါတက္ေတြစုစည္းေပါင္းမိလုိ႔ရွိရင္ အသိခ်င္းမတူတာေတြက အႏၱရာယ္တစ္ခုျဖစ္သြားေတာ႔ ကုိယ္႔ေနရာ နဲ႔ကုိယ္ေန .. ကုိယ္႔ေနရာနဲ႔ကုိယ္ေန လုိ႔ ကၽြန္ေတာ္ ကုိယ္႔ကုိကုိယ္ဆုံးမလုိက္တယ္ဗ်ာ။

စိတ္ပူတက္တဲ႔ အက်င္႔ကုိေဖ်ာက္

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ပူတက္ၾကပါတယ္။ အလုပ္ကိစၥ သားသမီးကိစၥ၊ ေနာက္ျပီး အိမ္နီးနားခ်င္းေတြက ဘယ္လုိထင္ၾကမလဲ စတဲ႔ စတဲ႔ စိတ္ပူစရာေတြ။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ခင္ဗ်ာစိတ္ပူသင္႔တာေပါ႔ လုိ႔ေတာင္ ေျပာတက္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ စိတ္ပူတာဟာ ဘာမွ သုံးလုိ႔မရတာထက္ပုိဆုိးတယ္။ ပထမ ကံၾကမၼာဆုိးေတြကို ဖိတ္ေခၚတယ္။ ဒုတိယ သင္႔က်န္းမာေရး မေကာင္းဘူး။ ဒါဆုိရင္ စိတ္ပူစရာကုိ ဘာလုပ္သင္႔သလဲ။ ရက္ေရႊ႕လုိက္ပါ။ ပထမလုပ္စရာ ရွိတာကုိ အရင္လုပ္၊ စိတ္ပူစရာကုိ ရက္အကန္႔အသတ္မရွိ ေရႊ႕ဆုိင္းပစ္လုိက္ပါ။ ဒါဟာ ဘ၀မွာ အက်ဳိးရွိေအာင္ ေနတက္တဲ႔ လူေတြနည္းပဲ။ စိတ္ပူခ်င္တယ္ဆုိရင္ ကုိယ္႔ကိုယ္႔ကုိ ေမးခြန္းထုတ္ၾကည္႔ အခု စကၠန္႔ပုိင္း ျပႆနာက ဘာလဲ။ ဘာေတြ႔ရမလဲ သိလား။ အသက္ကုိ ျခိမ္းေျခာက္ေနတဲ႔ အေျခအေနမ်ဳိးကလဲြလုိ႔ သင္႔မွာ ဘာျပႆနာမွ မရွိေတာ႔ဘူး။ ဟုတ္တယ္။ ဒုကၡ၊ သုတၡေတြ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ၾကဳံပါတယ္ ကၽြန္ေတာ္လည္းပဲ။ ေနထုိင္မေကာင္းတာ ဖ်ားနာတာ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ေငြေၾကးအခက္အခဲလဲ ၾကဳံေနရတာပဲ။ ဒါေပမယ္႔ ဒီလုိ အခက္အခဲေတြ ၾကားထဲမွာ တုန္လႈပ္ေျခာက္ျခားေနတဲ႔ ယုန္တစ္ေကာင္လုိ မုိးျပဳိမွာ ကုိ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းၾကဳိေထာင္ျပီး ကာေနလုိ႔ မရဘူးေလ။ အခက္အခဲ ၾကဳံလာတဲ႔ အခါ အခ်ိန္ပုိင္းေလးေတြမွာ တစ္ခုျပီး တစ္ခု ေျဖရွင္းႏူုိင္ပါတယ္။ ေရွ႕ဘာေတြျဖစ္မလဲလုိ႔ ကုိ္ယ္႔စိတ္က ၾကဳိေတြးပူပန္တာကသာ ကုိယ္႔ကုိ ဒုကၡေပးတာပါ။ ကုိ္ယ္႔စိတ္ကလဲ ေရွ႕ေလွ်ာက္ ဘာျဖစ္မလဲဆုိတဲ႔ အေတြးဆီကုိ ေရာက္သြားတက္ၾကတာကုိး။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာေနေနတယ္။ ဒီေန႔ကုိယ္လုပ္ႏုိင္တာက ဘာလဲ။ လုပ္လုိက္ေပါ႔။ ပူပင္စရာေတြ ေခါင္းထဲက ထုတ္လုိက္။ ထုတ္ဆုိ ထုတ္ပစ္လုိက္။ ကုိယ္႔ဘ၀ကုိယ္ ျပန္ၾကည္႔။ အေနေတာ္ပါပဲ။ ကေန႔အထိ အသက္ရွင္ ေနလုိ႔ မရတဲ႔ အျဖစ္အပ်က္မ်ဳိး ရွိခဲ႔ဖူးသလား။ မရွိခဲ႔ဖူးပါဘူး။ ရွိခဲ႔တယ္ ဆုိလဲ ဒီစာကုိ ဖတ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ခင္ဗ်ားတုိ႔ အဲ႔ဒါကုိ ေက်ာ္ျဖတ္ျပီးသြားျပီ။ ျပန္လြမ္းမေနနဲ႔ေတာ႔ ။လက္ရွိအခ်ိန္မွာ သင္ကုိင္တြယ္ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ေရွ႕ကုိ ၾကဳိပူပန္တာက ဒုကၡေပးတာပါ။ စိတ္ပူစရာ ၾကဳံလာျပီဆုိရင္ မပူေသးဘူး။ေနာက္မွ ပူမယ္ ဆုိျပီး ေန႔ေရႊ႕ညေရႊ႕လုပ္ပစ္လုိက္စမ္းပါ။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကေမးမယ္။ အဲ႔ဒီအတြက္ စိတ္မပူဘူးလားလုိ႔ ။ သူတုိ႔ကုိ ျပန္ေျဖေပးလုိက္ပါ။ သိပ္စိတ္ပူတက္ခ်င္တာေပါ႔။ ဒါေပမယ္႔ ခုအခ်ိန္ထိ မၾကဳံဖူးေသးလုိ႔ေလ လုိ႔ ဆုိျပီး ေတာ႔ေပါ႔ဗ်ာ။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈနဲ႔ ယုံတမ္းစကာားေတြ

1990 ျပည္႔လြန္ႏွစ္ ကာလေတြတုန္းက သုေတသီ ေရာနယ္ အင္ဂလီဟက္က ႏုိင္ငံေပါင္း (၁၆)ႏုိင္ငံက လူေပါင္း ၁၇၀,၀၀၀ ကုိေမးျမန္းျပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈ စစ္တမ္းကုိ ေကာက္ယူခဲ႔ဖူးပါတယ္။ လူေတြကုိ သူက ''ခင္ဗ်ားဘယ္ေလာက္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရွိသလဲ၊ ကုိယ္႔ဘ၀ကုိ ေက်နပ္မႈရွိရဲ႕လား'' စတဲ႔ ေမးခြန္းမ်ဳိးေတြကုိ ေမးခဲ႔တယ္။ သူသိခ်င္တာက လူေတြရဲ႕ အသက္နဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ဘယ္လုိ ဆက္စပ္မႈရွိေနသလဲ။ ဒါေၾကာင္႔ သူေကာက္ယူခဲ႔တဲ႔ စစ္တမ္းမွာ အသက္အရြယ္အလုိက္ အုပ္စုေတြ ခဲြခဲ႔တယ္။ ၁၅ႏွစ္က ေန ၂၄ႏွစ္ ၊ ၂၅ႏွစ္ကေန ၃၄ႏွစ္၊၃၅ႏွစ္ကေန ၄၄ စသျဖင္႔............ ေကာင္းျပီ။ဘယ္သူေတြ စိတ္မခ်မ္းသာဆုံးလုိ႔ ထင္သလဲ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြလား။ လူလတ္ပုိင္းေတြလား။ ဘယ္သူေတြ အေပ်ာ္ဆုံးလုိ႔ထင္လဲ။ ေဟာဒီမွာ စစ္တမ္းေကာက္ခ်က္အရ ေတြ႔ရတာေတြကေတာ႔........ ၁၅ႏွစ္-၂၄ႏွစ္ ၈၁ရာခုိင္ႏူန္းက ဘ၀ကုိ ေက်နပ္တယ္။ ၂၅ႏွစ္- ၃၄ႏွစ္ ၈၀ရာခုိင္ႏူန္းက ဘ၀ကုိ ေက်နပ္တယ္။ ၃၅ႏွစ္- ၄၄ႏွစ္ ၈၀ရာခုိင္ႏူန္းက ဘ၀ကုိေက်နပ္တယ္။ ၄၅ႏွစ္- ၅၄ႏွစ္ ၇၉ရာခုိင္ႏူန္းက ဘ၀ကုိေက်နပ္တယ္။ ၅၅ႏွစ္- ၆၄ႏွစ္ ၇၉ရာခုိင္ႏူန္းက ဘ၀ကုိေက်နပ္တယ္။ ၆၅ႏွစ္ နဲ႔အထက္ ၈၁ရာခုိင္ႏူန္းက ဘ၀ကုိေက်နပ္တယ္။ အသက္အရြယ္ အုပ္စု အသီးသီးမွာ ထြက္လာတဲ႔ ရလဒ္က အားလုံးနီးပါး ခပ္ဆင္ဆင္ျဖစ္ေနတာကုိ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ အာရီဇုိးနားျပည္နယ္ တကၠသုိလ္က စိတ္ပညာရွင္ ၀ီလ်ံစေတာ႔နဲ႔ ေမာရစ္အုိဂန္တုိ႔လည္း စိတ္ခ်မ္းသာမႈနဲ႔ ဆုိင္တဲ႔ သုေတသနတစ္ခု သီးျခားလုပ္ခဲ႔ရာမွ ရလဒ္က အထက္ကနီးပါးအတုိင္း သိပ္မကြာလွတာကုိ ေတြ႔ခဲ႔ရပါတယ္။စိတ္ပညာေလ႔လာခ်က္ တစ္ရာေက်ာ္ကုိ စုစည္းျပီး စိတ္ခ်မ္းသာျခင္းနဲ႔ ဆုိင္တဲ႔ ေကာက္ခ်က္တစ္ခု ခ်ခဲ႔ရာမွာ အသက္အရြယ္ဟာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈအေပၚ ၁ရာခုိင္ႏူန္းထက္ပုိျပီး သက္ေရာက္မႈ မရွိတာကုိ ေတြ႔ခဲ႔ၾကရတယ္။ လူၾကီးေတြကုိ ဒုကၡေပးတဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္နဲ႔ အခက္အခဲေတြ အမ်ားဆုံးၾကဳံရတဲ႔ လူလတ္ပုိင္းေတြ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ မရွိၾကဘူးဆိုတဲ႔ အရင္က ယုံတမ္းစကားေတြ ဘယ္လုိပဲရွိရွိ အသက္အရြယ္ဟာ သင္႔ရဲ႕စိတ္ခ်မ္းသာမႈနဲ႔ ဘာမွ မဆုိင္ဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ အသက္ ငယ္တာ ၾကီးတာနဲ႔ မဆုိင္၊

သင္႔ရဲ႕စိတ္ေန စိတ္ထားေပၚ မူတည္ပါတယ္။

အခက္အခဲေတြနဲ႔ၾကဳံရတဲ႔အခါ

ဘ၀မွာ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းမႈေတြနဲ႔ ၾကဳံရတဲ႔အခါ ဘယ္လုိရွင္သန္ေအာင္ ေနထုိင္သလဲ။ ပူေဆြး၀မ္းနည္းစရာေတြနဲ႔ ၾကဳံေတြ႔ရတဲ႔အခါ၊ အထီးက်န္တဲ႔အခါ ဒါမွမဟုတ္ ေငြေၾကးျပတ္တဲ႔အခါ ဘယ္လုိ ရပ္တည္ေနႏုိင္သလဲ။ ေတာင္တက္သလုိပဲ သင္႔ရဲ႕အခက္အခဲေတြကုိ ကုိင္တြယ္ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ေတာင္တက္တဲ႔အခါ တကယ္လုိ႔မ်ား ေတာင္စြန္းတစ္ေနရာမွာ ေရွ႕မတုိးေနာက္မဆုတ္သာ ျဖစ္ေနတဲ႔ အခါမ်ဳိးမွာ သင္ဟာ ေလာေလာဆယ္ အေျခအေနကုိပဲ ခ်က္ခ်င္းအာရုံ စုိက္လုိက္တယ္။ ေရွ႕ဆက္တက္ဖုိ႔ ဘယ္ေလာက္က်န္ေသးလဲ ေမ႔ပစ္လုိက္။ သင္႔ရဲ႕ၾကဳိးစားအားထုတ္မႈဟာ ေနာက္တစ္လွမ္း ထပ္လွမ္းႏုိင္ဖုိ႔ပဲ။ ေျခလွမ္းတစ္လွမ္း အရင္လွမ္းလုိ႔ ရျပီဆုိရင္ ေနာက္ထပ္ေျခတစ္လွမ္း တစ္လက္မျပီး တစ္လက္မ။ တစ္ေန႔တစ္လံ ပုဂံဘယ္မေရြ႕ဆုိသလုိ အက်ဥ္းအက်ပ္ထဲက ရုန္းထြက္ႏုိင္မွာပါ။ ေန႔စဥ္ဘ၀ခရီးမွာလဲ ဒီလုိပဲေပါ႔။ ခက္ခဲတဲ႔ အေျခအေနမ်ဳိးနဲ႔ ၾကဳံရတဲ႔အခါ ေလာေလာဆယ္ အခ်ိန္ကုိပဲ အာရုံစုိက္ပါ။ တစ္ၾကိမ္မွာ ျပႆနာ တစ္ခုတည္းကုိပဲ ကုိင္တြယ္ေျဖရွင္းပါ။ တစ္လွမ္းစလွမ္း ယုံၾကည္ခ်က္နည္းနည္း ရလာမယ္။ ေနာက္တစ္လွမ္း ဆက္လွမ္း။ ျပီးေတာ႔ ေနာက္ထပ္တစ္လွမ္း။ ေနာက္ဆုံးေတာ႔ အဆုိးဆုံးေတြကုိ ေက်ာ္လႊားသြားႏုိင္တာကုိ ေတြ႔ရမယ္။ သင္႔အေနနဲ႔ ဒါေတြကုိ စိတ္ပူရမယ္ ဆုိပါစုိ႔။ ေနာက္လမွာ လုပ္စရာရွိတာေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္ႏွစ္မွာ ျဖစ္ႏုိင္တဲ႔ အမွားအယြင္းေတြ ဒါေတြကုိ ေတြးပူေနလုိ႔ကေတာ႔ ရူးရုံပဲ ရွိမယ္။ ဒါေပမယ္႔ တစ္ေန႔တာ ကိစၥကုိ ကုိင္တြယ္ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ၂၄ နာရီေပးဖုိ႔ အခ်ိန္အခက္အခဲရွိေနမယ္ ဆုိရင္ တစ္ေန႔၅မိနစ္ အခ်ိန္ေပးေျဖရွင္းလုိက္ပါ။

ကုိယ္လုပ္ႏုိင္တာကေတာ႔ မ်က္လုံးစုံပိတ္ မအိပ္ခင္မွာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္လုပ္ဖုိ႔ပါ။မနက္ျဖန္ သူ႔ဘာသာ ျဖစ္သြားလိမ္႔မယ္။

Happiness Now (Andrew Matthews)

ျငိမ္းျငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္လုိ႔ အမည္ရတဲ႔ Happiness Now (Andrew Matthews)စာအုပ္ကုိ ဆရာေက်ာ္ေဌး(ဘီေအစီ) ကဘာသာျပန္တယ္။ကၽြန္ေတာ္သူငယ္ခ်င္းမၾကီး မေအးေအာင္က ကၽြန္ေတာ္အတြက္ လက္ေဆာင္ေပးတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဖတ္တယ္။ခုကၽြန္ေတာ္ blog ေရးလုိ႔ရတဲ႔ အခ်ိန္မွာ အားလုံးကုိ ျပန္မွ်တယ္။ ကူးခ်တယ္ဆုိလဲ ဟုတ္တယ္။ ကူးျပတယ္ဆုိလဲ မမွားဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ေစတနာ သက္သက္ပါပဲ ဘယ္သူ႔ကုိမွ နစ္နာ ေစေတာ႔လုိ႔မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေနရာကုိေရာက္လာတယ္ ဖတ္ျဖစ္တယ္ ဆုိမွ သိမယ္႔ အသိေတြမုိ႔လုိ႔ပါပဲ။ ခုဖတ္ေနတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခုက်န္မယ္။ ျမင္မယ္ဆုိရင္ မူရင္းစာေရးဆရာေရာ၊ ဘာသာျပန္စာေရးဆရာပါ ေက်နပ္မယ္လုိ႔ထင္ပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ သင္႔ရဲ႕အေတြးအေခၚ ဒႆန မထူးဆန္းဘူးလား။လူတုိင္း စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ဘယ္လုိေနရာမွာ သြားျပီး ေလ႔လာဆည္းပူးရမလဲ။ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေမြးဖြားလာၾကတယ္။ ေက်ာင္းသြားၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ သခ်ၤာဘာသာ ကုိေလ႔လာၾကတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ေသြးနီဥ ဆဲလ္ေတြမွာပါတဲ႔ ေဟမုိဂလုိဘင္နဲ႔ ဟိမ၀ႏၱာေတာင္တန္းေတြ အေၾကာင္း ေလ႔လာၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈအေၾကာင္း ဘယ္ႏွစ္ခါ ေလ႔လာဘူးခဲ႔သလဲ။ အရင္တုန္းက ကုိယ္႔ဘာသာ ျပန္ေမးမိတယ္။"ဘာေၾကာင္႔ တခ်ဳိ႕လူေတြက အျမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနပါလိမ္႔"။ ကၽြန္ေတာ္ မေတြးတက္ေအာင္ပဲ။ ''ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ႔ လူေတြဟာ တျခားလူေတြထက္ ပုိေတာ္၊ ပုိတက္၊ ပုိထူးခြ်န္ လုိ႔ပဲလား။ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္မခ်မ္းမသာ ေနသင္႔တယ္လုိ႔ သေဘာေပါက္ နားလည္ထားေလာက္ေအာင္ သူတုိ႔မုိက္မဲလြန္းလုိ႔ ပဲလား။ ဒီအေၾကာင္း ေနာက္မွ ကၽြန္ေတာ္ေျပာေတာ႔မယ္။ ငယ္စဥ္ ကေလးဘ၀တုန္းက ေရွ႕အနာဂတ္အေရး စိတ္ကူးယဥ္ခဲ႔ဖူးတယ္။ အဲ႔ဒီအခ်ိန္လည္း ေရာက္ေရာ မၾကာခဏ စိတ္ပ်က္မိေတာ႔တာပဲ။ ဘ၀ဆုိတာ ကုိယ္ထင္တာထက္ အခက္အခဲေတြ ပုိမ်ားေနတာကုိ ေတြ႔လာရတယ္။ ကၽြန္ေတာ္သိခ်င္တာက.......... ' ဘာေၾကာင္႔မ်ား တျခားလူေတြ ႏွစ္လုိဖြယ္ေကာင္းတဲ႔ ဘ၀ေတြမွာ ေနႏုိင္ၾကသလဲ' ' ဘာေၾကာင္႔မ်ား တျခားလူေတြ ကုိယ္႔ထက္ပုိ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကသလဲ' ကၽြန္ေတာ္ စာအုပ္ေတြ ဖတ္တယ္။ ေတြးေခၚပညာရွင္ၾကီးေတြရဲ႕ အဆုိအမိန္႔ေတြ ဖတ္တယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကုိ အဲ႔ဒီမွာရွာလုိ႔ရမယ္လုိ႔ ကၽြန္ေတာ္တြက္ဆခဲ႔တယ္။ ဒီလုိနဲ႔ skeptics အမည္ရွိတဲ႔ ေရွးေခတ္ေဟာင္း ဂရိေတြးေခၚရွင္ အုပ္စုရဲ႕ အဆုိအမိန္႔ ကုိ ကၽြန္ေတာ္ေတြ႔တယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕အဆုိက "ဘာကိုမွ မယုံၾကည္မွသာ စိတ္ရဲ႕ ျငိမ္းခ်မ္းမႈ အစစ္အမွန္ကုိ ရႏုိင္မွာ ျဖစ္တယ္" လုိ႔ဆုိတယ္။ အဲ႔ဒီစာသားကုိ ဖတ္ျပီးေတာ႔ အဲ႔ဒီစာေတြကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ဘယ္လုိ ယုံၾကည္ရမွာလဲ။ ဒႆနိက ပညာရွင္ၾကီး ဆုိကေရးတီး ရဲ႕ အေၾကာင္းနဲ႔ ကာဂီရပ္စ္ တုိ႔ အေၾကာင္းကၽြန္ေတာ္ဖတ္တယ္။ (က) ဘယ္အရာမွ အမွန္တကယ္ မရွိဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ (ခ ) တစ္ခုခုဆုိတာ ရွိခဲ႔ရင္ သင္သိမွာမဟုတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ (ဂ ) သင္လည္းမရွိဘူး။ ကဲ စာဖတ္သူရယ္........ အဲ႔ဒီ ပညာရွင္ၾကီးမ်ားရဲ႕ အဆုိအမိန္႔ကုိ ဒီေခတ္မွာ ဘယ္လုိအသုံးခ်လုိ႔ ရမလဲ ေျပာျပခဲ႔ပါဦး။ စဥ္းစားၾကည္႔ပါ။ လမ္းေပၚမွာ ယာဥ္ထိန္းရဲတစ္ေယာက္က သင္႔ရဲ႕ကားကုိရပ္ခုိင္းျပီး "ညီေလး မင္းကားကုိ ဘာေၾကာင္႔ ျမန္ျမန္ေမာင္းေနရတာလဲ၊ လုိင္စင္ျပပါ" လုိ႔ ေျပာတဲ႔ အခါ သင္က "ေမာ္ေတာ္ပီကယ္ရယ္ ခင္ဗ်ားက တကယ္မရွိပါဘူး" လုိ႔ေျပာလုိ႔ရမလား။ စခန္းေရာက္မွ ရွင္းကုိယ္တုိ႔ကားေပၚတက္ဆုိျပီး ကံမေကာင္း ရင္ ၀တၱရား ေႏွာက္ယွက္မႈနဲ႔ ခ်ဳပ္ခံရဦးမယ္။ ဒႆနိကေတြးေခၚပညာရွင္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ ကၽြန္ေတာ္သတိျပဳမိတာ ႏွစ္ခုရွီတယ္။ (က) သူတုိ႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မရွိၾကဘူး။ (ခ ) မ်ားေသာအားျဖင္႔ သခ်ၤာပညာရွင္ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။